| Description: | Hvilke øvelser er værd at gøre for at øge kondition
Så jeg glæder mig til at øge min generelle kondition til at passe bedre ind i den kampkunst træning I doAikido men der bør kun sagen en smule.
Det vigtigste spørgsmål er, hvad øvelser er værd at gøre for at øge kondition for kampkunst træning? Men dette er for generisk og ikke kampkunst specifikke, så som præciseringer, jeg ser på at øge min helbredelse perioden mellem randori runder / anfald og forbedre cardio hurtigere?
HRM, det er lidt af en akavet sætning. tage football (amerikansk) de store dudes, der har til at eksplodere ud og blokere de andre store dudes, arn't de kører miles og miles og miles, de laver sprints og en masse styrketræning.
du nødt til at gøre det samme.
behøver høj modstand høj intensitet kører / eliptical / roning for længden af ​​dine runder (eller måske lidt længere tid, ikke meget længere), og derefter tage en pause (så længe dine hviler på aikido er).
kører, er ikke det bedste, noget, der |